1.Do kiedy mam ćwiczyć daną partię ciała? Co będzie znakiem, że to moje maks? Do tej pory (np. robiąc klate) robie do momentu , gdy nie mam już więcej sił i nie dam rady podnieść nastepny raz - czy to dobry sposób? Robisz taką objętość jaką zakłada plan treningowy. 2.Wyciskając hantelki na lawce prostej czasami miewam taką jakby blokadę, która nie [...]
[...] ^^ Podczas choroby wrzuciłam sobie na luz, nie liczyłam bilansu i lipa wyszła. Już wiem, że jak na 100% nie pilnuję michy to leci mi wszystko na łeb na szyję :/ Także poprzedni tydzień to raczej porażka jeśli o to chodzi... nie zawsze było czysto, do tego rozleniwiłam się i zdezorganizowałam, ale wrócę mam nadzieję na właściwe tory :) Saida- o [...]
Witam. Właśnie wczoraj wbiłem ostatni strzał. W sumie przedłużyłem i wyszło 21 tygodni. Hcg biłem co 5 tydzień 2 razy po 2500 co 3 dni. Mam jeszcze 15000 hcg, 24 tabsy clomidu i 28 tabletek Anastrozole. Planuje 9 dni po ostatnim strzale enana bić hcg 2500 co 3 dni i 3 dni po ostatnim hcg brać po 1 tab cloma co dziennie w sumie 24 dni. Czy mogę [...]
kolego samo g**** da musisz wyjść na słonce solarium ja robilem to tak 1 mg co dznienie po 3 dniach solka za na stepne 3 dni znow solka i zna na stepne 3 dni znow solka co dzniennie bilem 1 mg warze 108 kg zużyłem jakeis 10 inj 3 razy na solce i jestem czarnuch i tera daje co 5-6 dni 1 mg bez słońca i bez solki bardzo słabo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w pachwinie, chociaż mniej niż po zdarzeniu. Nie chciałam jej jeszcze bardziej nadwyrężać. Ale bez spiny, jeden trening mnie nie zabije. Może nawet dobrze będzie zrobić te 3 dni przerwy – wrócę z jeszcze większą siłą, więc będzie pompa w poniedziałek! :-D Ogółem humor mi dzisiaj dopisuje (może dlatego, że jest piątek). Za jakieś dwa tygodnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stanę szerzej i schodząc w dół tak jakby wypycham nogami na zewnątrz, automatycznie lepiej mi to wychodzi. Zobaczę jak będzie następnym razem, jeśli okaże się, że to będzie rozwiązaniem, to jestem genialna %-) Ogółem trening wszedł bardzo dobrze, ciekawe czy znowu będą 3 dni umierania :P Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-22 21:29:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Odkąd wchodzę na większe ciężary trenowanie splitem na 3 dni stało się dla mnie mega trudne, szczególnie jeśli chodzi o nogi. Np. dzisiaj. Wiedziałam, że nie mogę dofasolić porządnie, bo muszę zostawić trochę siły na barki. [...]
Sasu: ja też w swoim czasie trochę w domu ćwiczyłem, ale niestety jogi nie należy robić w te same dni co siłownię, i od razu 3 dni w tygodniu mi odpadały. Generalnie interesuje mnie kultura Wschodu i choćby takie wczesnoporanne ćwiczenia tai-chi powtarzane każdego dnia. To umożliwia bliższy kontakt z naturą, kontrolę ciała i energii, jaka w nim [...]
[...] Wyszedł dzisiaj dobry trening jednak trzeci z rzędu i odczuwam to zmęczenie, siła tez delikatnie na minus. Jutro jeszcze plecy... piątek siłownia zamknięta i chyba będą 3 dni off, a to mnie nie cieszy. Od poniedziałku praca, mam tylko nadzieje, że hotele będą otwarte i nie będą zamykali placu gdzie jest siłownia, bo teraz była otwarta tylko do [...]
[...] wholegrain (pelnoziarnisty) raszek01 60 minut mowisz ja nie mam tyle czasu od kilku miechow obiecuje soebie ze bede wstawac po 10 - a dalej schodze z lozka o 13 TrakaShi 3 dni on - mam animal paka - duze dawki wszystkiego powinien cos pomoc z reszt aostatnio ciwcze 3 dni on + cardio zaraz po caly mokry do dom ale nie ma to tamto recznik wokol [...]
1-12 enan 250 mg poniedzialek i czwartek 7-14 wino 30/40 mg dziennie W 6 tyg 5000 hcg 2*2500 co 3 dni Mam pytanie co do mojego cyklu. Lece ksiazkowo wg lodzianina i dieta, teść oraz ciężkie splity czynią cuda. Waga rośnie, pompa piękna. Poprawa siły i przede wszystkim wytrzymałość i regeneracja na plus. Jakbym był bezrobotny to bym pewnie [...]
[...] właśnie zjadłem z 8 kanapek z białym chlebem, margaryną i polędwiczką wieprzową, już nawet tego nie wpisuję, bo mi na psychikę siądzie :D. Dobra ale tak czy inaczej w te 3 dni jedząc nawet te 5k kcal ponad połowa ze śmieci nie przybędzie mi nie wiadomo ile tłuszczu, a wody najwięcej. Jutro pierwszy posiłek koło 19 planuję, żeby nie skończyło [...]
[...] +50g mięsa ) 10ml oliwy warzywa 23.30 25g hi-anabol protein +10ml oliwy +150ml mleka 3.00 150g twarogu +50ml mleka +10ml oliwy na szczęście muszę jeszcze dotrwać 2-3 dni szkole i wreszcie wszystko się unormuje (odpowiednie posiłki +sen) stwierdziłem ,że musze przeprowadzić pare delikatnych zmian w treningu i suplementacji (doszło do mnie [...]
Wpiska z dnia dzisiejszego : A2 : 8/8 - Poziom +1 teraz zwiększamy powoli ilość powtórzeń w serii . A3 : 8/8 - A3 - pompki wąsko D : 9/9 C1 : 9/9 F : 11/11 E : 9/9 K2 : 12/12 Nie za wiele mam do komentowania jeszcze 3 dni treningu i fajrant !
witam wszystkich koksowników izoteka!!;)za mna ponad miesiac wprowadzenia tego leku do mojego organizmu.Otoz zarzywalem dawke 20mg co 3 dni przez 2 tyg,nastepnie ta sama dawke co 2 dni przez 2 tyg i od 2 tyg lykam go codziennie.Oprocz wyschnietych warg nie mam zadnych srodkow ubocznych;PP.Moge powiedziec, ze nie wyskakuja mi nowe syfy a te [...]
[...] tym przypadku głęboki sens >Już Twoje codzienne ćwiczenia są zastanawiające. Widać jesteś Da mada >masta wypas bogiem regeneracji. Inny dawno by się zajeździł. mam 3 dni przerwy między kolejnym treningiem tej samej grupy mięśniowej, wystarcza , między aerobami 2 dni przerwy (myśle żeby je zwiększyć) . nie uważam żeby poświęcanie 80 minut [...]
[...] Obwód bioder (3): 104 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 cm Obwód łydki : 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 lat temu karate 2 razy w tygodniu 1,5 godziny. Trwało to 2,5 roku. (zakaz od neurochirurga). Póxniej aerobik 2 [...]
[...] 107 :/ Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra/uda/pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz: klatka Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia + aeroby. Zamierzam 3 dni w [...]
O tu . Wstałem rano z 3 dni temu i juz bolało :) Nie po tr bo mialem pare dni wolnego. Za pare dni pewnie przejdzie Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-09-12 18:48:14
Dziennik Wrotki
